患了失眠怎么办？ 　　一旦经医师诊断患了失眠症，也不要紧张，需知失眠者决非只有你一个人，他（她）们和你一样，在默默地忍受失眠的痛苦，你更要和他们一样，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要得靠你自己。 首先在战略上要藐视它，因为失眠不是一种严重疾病，就是说失眠不是不治之症，想一想世界上有几亿人患失眠，不都是在正常生活、工作吗？1天或几天少睡几个小时没啥关系。这样一想，就可使压抑的情绪松驰下来，不再考虑、紧张，全身得以放松，信心一旦树立起来，即开始加入一个良性循环。再配合治疗，一定会有比较理想的效果。