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吸烟是一种不良嗜好，对人体的危害很大。就神经系统而言，烟草中的尼古丁可以使脑部血管收缩，从而影响脑部的血液供应；烟草燃烧后可以产生一氧化碳，它可以与血液中的血红蛋白结合而降低血液运送氧的能力，煤焦油还可致癌，这些不良作用无疑都会降低大脑的功能。所以，吸烟过度或长期吸烟者，常常会出现头晕、记忆力减退，思维迟钝；注意力不易集中，失眠多梦，急躁易怒、工作效率降低等症状。
酒里面的主要成分是酒精，它是中枢神经系统的抑制剂，可抑制大脑皮质的内抑制过程，从而可使皮质下相对兴奋，故饮酒者有语言兴奋，自觉舒适愉快之感，但大脑的工作能力是降低的。过量饮酒可以造成急性酒精中毒。随着饮酒量的增加，最初表现为兴奋话多，易悲易喜，以后逐渐动作笨拙，步态不稳，语无论次，最后转入昏睡状态。此时，如脑干的延髓呼吸中枢受到抑制，可导致死亡。
现代研究表明，茶对神经系统确有较好的营养及调节作用。但饮茶不宜过浓，时间以上午为宜，失眠患者下午3点以后应避免饮茶，以免由于对大脑皮质的兴奋作用而影响睡眠。有些人认为自己睡前饮茶比不饮睡得更好一些，这是因为这些人平时习惯于喝大量的茶，偶尔一个晚上不喝则会引起咖啡碱的戒断反应，其戒断症状之一就是睡眠不好。 |
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